bez cukru

[...] indeks. Ja wolę nie ryzykować. Podobnie mam wątpliwości co do suszonych śliwek, bo te kalifornijskie są suszone, a potem są moczone w syropie z cukru i dlatego są takie wilgotne i słodziutkie... Nie wiem do końca, czy chodzi więc o typowe suszone śliwki bez dodatków, czy o kalifornijskie... może ktoś jest w stanie rozwiać moje wątpliwości?

[...] z orzechami maja IG 33, podbnie Nutella. Nie wiem co o tym myslec naprawde. Przypomnialo mi sie rowniez, ze swietnym dodatkiem do chleba na sniadanie jest maslo orzechowe bez dodatku cukru (jezeli komus podchodzi taki miks). Mozna sobie rowniez taki specyfik podjadac czasami jak chec przyjdzie. Orzeszk ziemne maja naprawde niski IG. Zmykam juz [...]

Wiatm kochani! Powiedzcie mi,czy rzeczywiście jecie np. na kolację soczewicę, groch lub fasolę bez dodatku tłuszczu. Ja zwykle robię soczewicę z cebulką uprażoną na oliwie z oliwek - więc chyba się na kolację nie nadaje, bo przecież z tłuszczem. To jak to należy jeść? Sama soczewica czy groch nie są zbyt smaczne. Mam zamiar zrobić w tym roku [...]

[...] rano zjemy jakiś owoc, a po 20 minutach wypijemy kawę, czy wypijemy kawę, a później np. po 2 godz. zjemy owoce. A truskawki, maliny porzeczki, jeżyny, jagody możemy jeść bez tych przerw. Owoców wg. montiego nie wolno tylko łączyć z lipidami i białkami np. mięso i ser, bo zostają zablokowane w żołądku i fermentują. Natomiast jeśli chodzi o [...]

[...] ktorzy np poszukuja chlebka a'la Monti...otoz na ulicy krakowskiej jest sklepik ktory nazywa sie "dary natury" i oprocz bardzo zdrowej zywnosci maja rowniez chlebek zytni z pelnego przemialu bez dodatku cukru karmelu czy maki pszennej.kosztuje 5 zl i jest dowozony w kazdy poniedzialek i czwartek. pozdrawiam ! Aneta alias Ysassa :))

[...] w ogóle. Ale masło z tłuszczem palmowym wykluczone. Czekolady tylko o zawartości kakao minimum 70% i wydaje mi się, że białe to w ogóle odpadają. Kostki bulionowe tylko bez skrobii i cukru (a propos przepisu na zupkę)- są takie, nie pamiętam dokładnie,ale wydaje mi się, że jak sprawdzałam w sklepie Knorra, to zawierały te składniki i [...]

[...] sprawdzić, udać siędo kawairenki internetowej i Ci napisać :) w każdym razie jak bedziezs szukac u siebie, to po prostu sprawdzaj, czy w składzie nie ma skrobii bądź cukru. Warzywne niektóre chyba są nawet bez tłuszczów zwierzęcych, chociaż może teraz bajki opowiadam i się kompromituję publicznie :) ale wszystko jest do sprawdzenia! Pozdrawiam

Jesli jestes ciekawa, to odpowiem: nie potrzebuje postepu ale mam w zyciu epizod odchudzania i to 15 kg i jeszcze bez treningu (ogranicz. zdrowia). Na nieprzetworzonym zarciu, bez odgornego ograniczania tych strasznych owocow. Ale to nie znaczy, ze jem ponadmiarowo wegle, kwestia zrodla jakie komu pasuje (na jakie ma akurat apetyt a nie dogmaty), [...]

[...] o indeksie glikemicznym. Nie jest to jakas rozpisana dieta tylko zasady zdrowego odżywiania na cale życie, dzieki ktorym sie systematycznie chudnie a potem utrzymuje wage bez glodzenia sie. Tzn jesz co chcesz, byle to bylo zgodne z IG (w skrocie nie zawieralo złych węglowodanow - tylko te dobre - np z warzyw, owocow). Mozna jest produkty [...]

[...] po 150g. (tak samo sporo białka i tluszczyku sporo dosyc :D) -no i 50g kuskus pytanie: czy to tak dobrze ze sie lacza takie ilosci cukru i tluszczy. sniadanie pozostalo bez miany z ta ostatnia propozycja, 2 sniadanie i obiady zmienily sie (jak powyzej) no i kolacja zostaje bez zmiany twarog tylko ze poltlusty plus oliwki troszke i pestki [...]

[...] np. sklepu niż upaść prawda Co do hipoglikemii jest tez inny problem nie jest łatwo to wykryć dla tego warto kupić gleukometr i naprawdę nie ryzykować już może nie życiem bo bez przesady od razu nie umiera się ale zdrowiem ja zawsze po jakims tam okresie brania insuliny jak ja odstawiam czuje się fatalnie chodzi tylko o bardzo mocny bol Glowy i [...]

[...] jako podbicie makro i nic sie nie stanie. Byleby to nie były batony, cukier biały ogólnie unikać syfu. Mozna fajnie podbijac kcal zdrowymi produktami. Suszone owoce ale te bez dodatku cukru. Spróbwać można tez orzechów, maseł z róznego rodzaju orzechów itp. Jest wiele zdrowych produktów które fajnie podbiją kcal. Oczywiscie jestem też za tym [...]

[...] perłowa, kasza gryczana i makaron pełnoziarnisty). Nie jadam węglowodanów po treningu, chyba, że jest tak ciężki, że czuję brak cukru jak po ciężkim chlaniu Jeśli mam dzień bez węgli a czuję się głodny, to zapycham się warzywami, mam pod ręką zawsze marchewki, ogórki itp Ilości białka i tłuszczy trzymam na stałym poziomie niezależnie od dnia. [...]

[...] insę po jedynym posiłku węglowodanowym jaki mam w ciągu dnia, oraz w niewielkiej dawce rano, na czczo, przed treningiem. Celem jest maksymalne wypłukanie cukru z krwi bez doprowadzenia do hipoglikemii, ale tak na pograniczu, po to aby organizm pominął ten etap zużywania energii i przeszedł od razu do dalszych, co mam nadzieję, [...]

[...] 15iu no i okazało się za dużo. Musiałem się wspomóc bananem jeszcze. Widocznie w niedzielę poziom cukru był wyższy po weekendzie. Dzisiaj poleci już tylko 12iu. Rano 3iu bez problemu, aczkolwiek jakąś zamułkę miałem na treningu i mam nadal. No ale może to ciśnienie a nie niski cukier. Zobaczymy dalej. Moc była spora a dzisiaj były nogi i o [...]

[...] przedtreningowo na ile czasu przed treningiem dajesz i ile węgli do tego? Podczas treningu jakieś węgle też ładujesz? Na ok pół godziny ale trening mam na czczo więc jest bez ww właśnie po to, żeby zminimalizować ilość cukru we krwi. no chyba wkoncu nam powieksza bo sa godziny ze ciezko sie cwiczy mimo powierzchni 2tys m2...a co do Burneiki [...]

[...] przedtreningowo na ile czasu przed treningiem dajesz i ile węgli do tego? Podczas treningu jakieś węgle też ładujesz? Na ok pół godziny ale trening mam na czczo więc jest bez ww właśnie po to, żeby zminimalizować ilość cukru we krwi. no chyba wkoncu nam powieksza bo sa godziny ze ciezko sie cwiczy mimo powierzchni 2tys m2...a co do Burneiki [...]

Wczorajsza miska beznadziejna Dopiero teraz zauważyłam, jak ciężko wprowadzić mi źródło dobrego białka chleb też koniecznie do redukcji, bo najchętniej jadłabym go do każdego posiłku MISKA: Śniadanie 8:00 - płatki owsiane z 10 płaskich łyżek - 15 rodzynek - 8 migdałów - odrobina mleka 3,2% II śniadanie 12:00 - 2 kromki razowca - serek pieprzowy - [...]

[...] imprezie też. Miska na weekend nienajgorsza, ale jak to w moim przypadku, nie idealna, była impreza rodzinna, starałam się wcinać to, co było w miarę znośne - cienki bigos bez zaprawy pomidorowej, sałatka seler, kukurydza, szynka, tortu nie ruszyłam. Chociaż w tym przypadku duma mnie rozpiera Muszę jeszcze w atlasie zobaczyć jak wyglądają [...]

Pyerdole robie czit deja, takiego bez przesady, że 10tyś kcal. 250g magusiów (jakaś nowa formuła, ze mało cukru i powiem wam, że lipne teraz były:-( ) 500g mleka To już zjadłem ^ Jeszcze zjem 400g piersi i zamówiłem własnie pizze 31cm + kebaba w bułce, do tego jakieś warzywa zjem i styknie... raz na jakiś czas myślę, że nic się nie stanie a nie [...]